MEJORA TU ALIMENTACIÓN

Tú puedes ser el agente de cambio en tu familia , preparando comidas saludables, balanceadas, ricas en frutas y verduras, baja en grasas y alto contenido de fibra.

Acompaña la buena alimentación con actividad física,
pues esta te ayuda a tener más energía, reducir tu nivel de estrés, disminuir el riesgo de enfermedades y mantener un peso saludable.

Haz al menos 30 minutos al día de la actividad física que más te guste.

Tajín te apoya con estas recetas saludables que te ayudarán a mantener una buena alimentación.

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ENSALADA CON POLLO EMPANIZADO

Ingredientes:

  • 1 Pechuga de pollo.
  • Sal y pimienta.
  • Harina de tu preferencia.
  • 1 Huevo batido.
  • Pan para empanizar de tu preferencia.
  • Aceite en aerosol.
  • 2 Tazas de lechuga desinfectada y en trozos. • 1⁄2 taza de Jitomate Cherry.
  • 1 Huevo cocido.
  • Tajín Clásico Polvo Tapa Azul®.

Preparación

  • Sazona el pollo con sal y pimienta. Pásalo por la harina, seguido del huevo y después el pan.
  • Cocínalo en un sartén con un poco de aceite en aerosol hasta que esté cocido por completo. Retira y corta en tiras, reserva.
  • Coloca la lechuga en un bowl, agrega el jitomate y el huevo cocido en trozos.
  • Sirve y agrega los trozos de pollo.
  • Agrega Tajín Clásico Polvo Tapa Azul® como topping.
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BOWL DE ATÚN ORIENTAL

Ingredientes:

  • 1⁄2 Taza de ejotes.
  • 2 Tazas de lechuga romana en trozos. • Un puño de espinacas.
  • 1 Taza de col morada picada.
  • 1 Aguacate en cubos.
  • 1 Lata de atún.
  • Tajín Clásico Polvo Tapa Azul®.

Preparación

  • Mezcla los ingredientes en un bowl.
  • Sazona con Tajín Clásico Polvo Tapa Azul®.
  • Puedes acompañar con tostadas y la proteína de tu preferencia.
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AGUA DE ALFALFA Y PEPINO

Ingredientes:

  • 1 Puño de germen de alfalfa.
  • 1 Pepino.
  • 3 Centímetros de jengibre.
  • El jugo de 1 limón grande.
  • 1⁄2 Manojo de perejil fresco.
  • 3 hojas de menta fresca.
  • Endulzante de tu preferencia.
  • Agua
  • Hielos
  • Tajín Clásico Polvo Tapa Azul®.

Preparación

  • Licúa todos los ingredientes excepto el hielo y el Tajín Clásico Polvo Tapa Azul®. • Una vez que todos los ingredientes estén bien triturados, agrega los hielos y vuelve a licuar.
  • Sirve en un vaso escarchado con Tajín Clásico Polvo Tapa Azul® y agrega más como topping.
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TOSTADA DE ATÚN Y AGUACATE

Ingredientes

  • Tostadas horneadas.
  • 1 Aguacate.
  • El jugo de 1 limón.
  • 2 Latas de atún.
  • 1 Jitomate.
  • 1⁄2 Cebolla en cubos.
  • Cilantro picado.

Preparación

  • En un recipiente mezcla el atún previamente drenado con el jitomate, cebolla y cilantro.
  • En otro recipiente, tritura el aguacate y sazona con limón y Tajín Clásico Polvo Tapa Azul®.
  • Unta el aguacate en la tostada y agrega la mezcla del atún.
  • Agrega más limón y Tajín Clásico Polvo Tapa Azul
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BROCHETAS DE CARNE

Ingredientes

  • Palitos para brochetas.
  • Carne de res cortada en cubos.
  • 2 Pimientos rojos partidos en cubos.
  • 2 Pimientos verdes partidos en cubos.
  • 2 Cebollas partidos en trozos.
  • 200 Gr de champiñones cortados a la mitad. • Aceite de oliva
  • Tortillas de maíz.
  • Tajín Clásico Polvo Tapa Azul®.

Preparación

  • Inserta en los palitos alternando la carne y los vegetales hasta que completen la brocheta, dejando libre un lado para sortenerlo.
  • Esparce aceite de oliva en la plancha y coloca las brochetas a fuego medio.
  • Cuando la carne comience a soltar sus jugos, espolvorea Tajín Clásico Polvo Tapa Azul® sobre toda la brocheta
  • Cuando la carne comience a soltar sus jugos, espolvorea Tajín Clásico Polvo Tapa Azul® sobre toda la brocheta
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